督脉概述
督脉属奇经八脉之一，与任脉同属"十四经"。行于腰背、头项的正中线，为阳脉之海，总督一身之阳经，并与脑、髓、肾关系密切。
一、循行路线
《素问·骨空论》："督脉者，起于少腹以下骨中央……贯脊属肾……上额交巅上，入络脑，还出别下项。"
《难经·二十八难》："督脉者，起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑。"
起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，至项后风府穴处进入颅内、络脑；其分支沿头部正中线经头顶、额部、鼻部下行，至上唇系带处。
二、生理功能
1. 总督一身之阳经——"阳脉之海"
督脉行于腰背正中，背属阳；大椎为手足三阳经与督脉之会（"诸阳之会"），哑门、风府与阳维脉交会，故督脉总督、调节全身阳气。
2. 与脑、髓、肾相关
督脉"并于脊里，上至风府，入属于脑"——脊、髓、脑本为一体；督脉"贯脊属肾"，肾主骨生髓、通于脑。故督脉病多涉脑神与腰脊，如头痛、眩晕、癫痫、腰脊强痛。
3. 主生殖功能
督脉起于胞中、下出会阴，与任脉、冲脉同源，与男子精室、女子胞宫相关，主治生殖系统病证。
4. 主腰背、头项局部病证
督脉所过之处（腰背、脊柱、头项）病症皆可主治，如腰痛、项强、头痛、癫狂痫。
三、与任脉、冲脉的关系
督脉与任脉、冲脉同起于胞中，一源三歧（详见上篇《任脉》）：
- 督脉行身后，主一身之阳（"阳脉之海"）；
- 任脉行身前，主一身之阴（"阴脉之海"）；
- 冲脉行身中，主一身之血（"十二经之海"）。
任督二脉一前一后、一阴一阳，在龈交（上唇系带）处相接，构成"阴阳相贯"的循环。
四、督脉腧穴（28 穴）
督脉传统共 28 穴，起于长强，止于龈交，自下而上：
| 穴名 | 拼音 | 定位 | 穴名 | 拼音 | 定位 |
|---|---|---|---|---|---|
| 长强 | Chángqiáng | 尾骨端下 | 大椎 | Dàzhuī | 第 7 颈椎棘突下 |
| 腰俞 | Yāoshù | 骶管裂孔处 | 哑门 | Yǎmén | 后发际正中直上 0.5 寸 |
| 腰阳关 | Yāoyángguān | 第 4 腰椎棘突下 | 风府 | Fēngfǔ | 后发际正中直上 1 寸 |
| 命门 | Mìngmén | 第 2 腰椎棘突下 | 脑户 | Nǎohù | 枕外隆凸上缘 |
| 悬枢 | Xuánshū | 第 1 腰椎棘突下 | 强间 | Qiángjiān | 脑户上 1.5 寸 |
| 脊中 | Jǐzhōng | 第 11 胸椎棘突下 | 后顶 | Hòudǐng | 百会后 1.5 寸 |
| 中枢 | Zhōngshū | 第 10 胸椎棘突下 | 百会 | Bǎihuì | 前发际正中直上 5 寸 |
| 筋缩 | Jīnsuō | 第 9 胸椎棘突下 | 前顶 | Qiándǐng | 百会前 1.5 寸 |
| 至阳 | Zhìyáng | 第 7 胸椎棘突下 | 囟会 | Xìnhuì | 前发际正中直上 2 寸 |
| 灵台 | Língtái | 第 6 胸椎棘突下 | 上星 | Shàngxīng | 前发际正中直上 1 寸 |
| 神道 | Shéndào | 第 5 胸椎棘突下 | 神庭 | Shéntíng | 前发际正中直上 0.5 寸 |
| 身柱 | Shēnzhù | 第 3 胸椎棘突下 | 素髎 | Sùliáo | 鼻尖正中 |
| 陶道 | Táodào | 第 1 胸椎棘突下 | 水沟 | Shuǐgōu | 人中沟上 1/3 与中 1/3 交点 |
| 兑端 | Duìduān | 上唇尖端 | 龈交 | Yínjiāo | 上唇系带与齿龈连接处 |
印堂 Yìntáng（两眉头连线中点）：原属经外奇穴，2014 年国家标准将其归入督脉，故亦有"督脉 29 穴"之说。
交会穴：大椎（手足三阳经交会，诸阳之会）；哑门、风府（阳维脉交会）；脑户（足太阳交会）；水沟（手足阳明交会）；龈交（任、督二脉交会）。
五、常用腧穴与主治
| 穴位 | 主治要点 |
|---|---|
| 命门 Mìngmén | 补肾壮阳，治腰膝酸软、阳痿遗精、畏寒肢冷、五更泄泻 |
| 大椎 Dàzhuī | 诸阳之会：解表退热、截疟安神，治发热、感冒、疟疾、项强、癫痫 |
| 百会 Bǎihuì | 升阳举陷、醒脑开窍，治头痛眩晕、脱肛阴挺、中风失语、失眠 |
| 水沟 Shuǐgōu | 急救要穴：开窍醒神，治昏迷、晕厥、中风闭证、癫狂痫、急性腰扭伤 |
| 长强 Chángqiáng | 督脉络穴：治痔疾、脱肛、便血、癫狂痫 |
| 至阳 Zhìyáng | 宽胸利膈、退黄，治黄疸、胸胁胀痛、背痛 |
| 风府 Fēngfǔ | 祛风开窍，治头痛项强、眩晕、中风失语（深部为延髓，禁深刺） |
六、督脉穴歌
督脉穴歌
督脉行脉之中行，二十八穴起长强；
腰俞阳关入命门，悬枢脊中中枢长；
筋缩至阳归灵台，神道身柱陶道开；
大椎哑门连风府，脑户强间后顶排；
百会前顶通囟会，上星神庭素髎对；
水沟兑端在唇上，龈交上齿缝之内。
任督主病
《难经·二十九难》："督之为病，脊强而厥。任之为病，其内苦结，男子为七疝，女子为瘕聚。"
- 督脉主病：脊强反折（角弓反张）、癫痫、眩晕——病在阳、在脊、在脑；
- 任脉主病：腹内结聚不通——男子疝气、女子癥瘕积聚，病在阴、在腹、在胞。
任督一阴一阳、一前一后，督病多实证、急症（脊强厥逆），任病多内结、虚损（腹内结聚），合观之即知二脉为阴阳之纲领。
记忆要点
- 行于身后正中，起于长强、止于龈交，传统 28 穴（+印堂 29 穴）；
- 阳脉之海：总督诸阳，大椎为"诸阳之会"；
- 入属于脑、贯脊属肾：督脉病多涉脑神（癫、痫、眩晕）与腰脊（腰背强痛）；
- 常用穴：命门补肾、大椎退热、百会升阳、水沟急救、长强治痔（风府、哑门深部为延髓，禁深刺）。